“大部分女性很少谈论自己人到中年后出现的变化，而造成这种沉默的原因似乎是潜意识中的羞耻感”。

　　虽然极少的人开诚布公的聊过，但不知从何时起，“更年期”这个词，似乎自带负面标签，它意味着暴躁、情绪化、不讲理。

　　不说别的，我有时候训娃的声音大一点，或者啰嗦一点，经常能收获一句：“妈，你不会更年期了吧？”

　　近两年自己一直处于“各种不适”的状态，中药、西药、针灸都尝试过，不仅没有效果，反而还熬出了焦虑症，最后才知道自己到了更年期。

　　女性更年期综合征指妇女在围绝经期或其后（多发生于45-55岁之间），因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

　　在这里说一下，如果有以上症状且常感不适，请不要硬扛，正确的做法是立即去医院就医。盲目的吃保健品和假装无视，只会让病情恶化。

　　虽然有些症状看起来极其微小，但在激素的控制下，这种痛苦绝不是短暂的瞬间，而是漫长的身心双重折磨。

　　经常在凌晨2点钟醒来，面对的是心情烦躁和浑身无力，躺在床上一动也动不了。当时的她觉得自己就像个老太太。

　　我在找资料的时候，发现很多网友都在为自己更年期的妈妈想办法，比如为她们找同龄人建群聊天，或者听她倾诉。

　　不是远离和冷漠，而是在她不开心时陪她逛街、生病时给她买药，跟爸爸一起逗她开心，所以德善妈妈的更年期是相对平稳的。

　　“夫妻之间许多事是需要两个人共同面对、共同经历的，面对身体慢慢变老的过程，是需要相互理解的。我在更年期里深深的体会的，良好的夫妻关系所给予我的强大的心理支撑。”

　　“我朋友圈里的姐妹们，她们都是我很好的倾听者，在不同的时期，不同的问题，她们给了我非常好的一个心理支撑。”

　　伊藤比吕美在采访时分享过，年轻的时候自己很冲动，过了更年期后却变得温和许多，会和别人碰杯，也会倾听别人。